物忘れの原因はいろいろ

物忘れに悩む女性

高齢になると物忘れがはげしくなるものです、物忘れが増える原因としてはいくつか考えられます、1つにはストレスなどによっても物忘れしやすくなることがあります、精神的なストレスが溜まることによって忘れやすくなることがあります、その理由は集中力が落ちやすくなっていることによります、理解力や記憶力が落ちることによって物忘れしやすくなるというわけです。

 

記憶は脳の海馬で作られます、しかし強いストレスによって記憶がきちんと作られなくなる場合があり、電気信号がきちんと伝達できなくなってしまうためです。

 

現代社会ではストレスは避けられないものです、精神的ストレスによる物忘れに対する対処としては生活習慣を考える必要があります、精神安定を促すセロトニンを増やすことが重要と言われています、

 

セロトニンは幸せを感じると増える物質で、朝起きて日に当たったり軽くウォーキングするなど気分転換することでセロトニンを増やすことができます、うつになるような状態は避けてできるだけストレスを無くすように自分の好きな趣味や余興を楽しむことこそがセロトニンを増やして物忘れを無くすことにつながるというわけです。

 

ストレスによる物忘れ以外にも原因は様々あります、単純に脳の老化によるもの、偏った食生活、睡眠不足といった原因による一過性の物忘れならいいのですが、原因が認知症のように病気の初期症状であることもありえますので、高齢者であるほど専門のお医者さんなどに見てもらうことも大切になります、若年性の認知症もふえていますので若いからと言って油断は禁物です。

 

食生活が原因であれば物忘れを改善することができる成分を配合したサプリメントを試してみるのもいいでしょう。鍛えることで脳は活性化することがわかっています、年を取ったからという理由であきらめるのではなくできるだけ脳を鍛えるように思い出す努力をする癖をつけるのも良い方法です。

 

いずれにしても物忘れに対処するにはその原因を知ることがなによりも大切なポイントです物忘れが多い方は一度その原因が何かを見つめなおしてみることをおすすめします。

 

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